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Antes, durante y después del ejercicio. ¿Qué comer?

La comida es el combustible del cuerpo, por eso es recontra importante saber qué deberíamos comer antes, durante y después del ejercicio. Y como a mí me gusta entrenar tanto como comer, he investigado y conversando un montón con mi estimada amiga, Nancy Cohen, que por suerte es profesora en el departamento de nutrición de la Universidad de Massachusetts (¡Asuuumare!). Por eso, hoy te voy a dar todos los detalles que necesitas saber para impulsar tu rendimiento deportivo mediante una buena alimentación. A sus marcas, listos, ¡vamos!

11-Feb-2019

Hidratación: el mejor aliado del running

“Escucha a tu cuerpo e hidrátate cuando sientas sed”, es lo que propone la International Marathon Medical Directors Association cuando una persona sale a correr. Y aunque este método puede resultar razonable, no necesariamente es el más adecuado para todos; más aún si entrenamos bajo este rico sol. Por eso hoy, te daremos algunos consejos para que puedas mejorar en tus entrenamientos veraniegos.

21-Jan-2019

Nada como la natación

Sobrin@s, se acerca el verano y seguro que todos ya están con ganas de meterse un chapuzón. Claro, con este calor da ganas de tirarse a la piscina y vivir ahí durante toda la temporada. Y si bien esto puede sonar como una broma, muchos de ustedes me han comentado que practican natación diariamente y me parece increíble, porque les genera muchos beneficios. Es más, ¿qué les parece si se los cuento uno por uno? ¡Vamos ahí!

04-Jan-2019

¿Qué regalarles a los deportistas en navidad?

¡Sobrin@s! He visto que me han escrito varios correos por un tema particular: se viene la navidad y en todos lados estarán jugando al “Amig@ secret@”, el problema de ello empieza cuando te toca un deportista y no sabes qué regalarle, pero, descuida, porque tu tío Walon llegó para darte los respectivos consejos. ¡Ya no ya! Así que, acomódate a la silla y sigue leyendo

20-Dec-2018
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