¡Hola, sobrin@s! Yo sé que estaban ansios@s por leer la nueva nota de esta divertida fuente de sabiduría deportiva y no los haré esperar más. El día de ayer, estaba comiendo un cebichito con unos amigos y la amiga que tenía al lado no dejaba de comentarme las maravillas que había descubierto gracias al running. Yo sabía, evidentemente, que era saludable, pero desconocía que se había convertido en la práctica preferida de muchas mujeres.
Si tienes 22, 34 o 56 años, seguramente, ya intentaste salir a trotar más de una vez, porque te lo recomendó una amiga, porque tuviste la iniciativa o porque querías darle uso a tu par de zapatillas deportivas, pero lo dejaste al segundo día. ¿Qué te parece si hoy retomamos esa práctica? Ya que además de quemar calorías en abundancia, correr contribuye a aumentar la masa muscular, reducir los niveles de estrés, fortalecer las articulaciones y muchos beneficios más para las mujeres que te contaré a continuación. ¡Acompánenme, chicas!
1. Acelera tu metabolismo
Sabemos que la mujer tiene un metabolismo que funciona más lento que el de los hombres. Esto se debe a que los hombres tienen 20% más de músculos y a más músculo, más energía que el cuerpo utiliza para mantenerse en actividad. Con el running aceleramos el metabolismo hasta un nivel que nos permite quemar grasas en proporciones sorprendentes.
2. Tonifica la musculatura
Mientras realizamos nuestra rutina de running, activamos varios grupos musculares; haciendo mayor énfasis en el tronco inferior, tonificando así los gemelos, los muslos y los glúteos, debido a que se usan de manera bastante intensa.
3. Incrementa la libido
Los cambios físicos que nos genera el running no se dan solo por fuera, sino también a nivel interno, ya que permite regular los niveles hormonales del cuerpo. “No entiendo, ¿a qué se refiere?” lo que trato de explicarles es que salir a correr nos ayuda a equilibrar de manera saludable el organismo e incrementar el interés sexual.
4. Aumenta la resistencia muscular
Correr es una actividad que exige muchísimo trabajo de nuestras piernas y, en cada sesión, podemos incrementar los niveles de exigencia, lo que nos dará una notable mejora en el rendimiento deportivo. Personalmente, lo que más me motiva, es que cada día puedo llegar un poco más lejos y así superarme.
5. Combate el insomnio
Contrariamente a lo que se piensa, salir a correr nos ayuda a disminuir la ansiedad y produce sustancias que relajan y generan bienestar en el cuerpo. A raíz de esto, la relajación del cuerpo llega a los niveles óptimos para conciliar el sueño rápidamente.
6. Alivia los ataques de migraña
De manera general, las actividades físicas reducen significativamente los ataques de migraña; es curioso, porque esta enfermedad afecta tres veces más a las mujeres. Eso convierte al running en una medicina natural, porque además produce una gran cantidad de endorfinas, dando una sensación de bienestar, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el estrés.
Ahora que hemos repasado más beneficios sobre el running, me han dado ganas de correr, ¿a ustedes no? Así que voy a alistarme con todo mi equipamiento Walon para hacer unos cuantos kilómetros y bajar la fuente de ceviche que me comí ayer. Si tú también quieres bajar esas llantitas, tonificar tus piernas y deshacerte del estrés, ¡practica running! En Walon, tenemos las zapatillas y los accesorios perfectos para que empieces hoy.