¡Descubre nuestros productos de verano! Clic aqui

logo-walon

¿Cómo entrenar de manera responsable en tiempos de covid?

walon_1598567164.png

¿Cómo entrenar de manera responsable en tiempos de covid?

 

Para nadie es un secreto que el coronavirus a puesto a todo el mundo en alerta generando preocupación, incertidumbre y temor en la sociedad. Cada persona debe actuar con responsabilidad y tomar sus propias precauciones para evitar la propagación del virus.

 

Sin embargo, aquellas personas que disfrutaban y solían hacer ejercicios se vieron inhabilitadas de practicar su deporte favorito por esta pandemia. Pero, para ellos existen algunas medidas que se pueden aplicar para que puedan continuar con sus rutinas de manera segura, ya que si todos entrenamos con responsabilidad, venceremos al virus y estaremos cada vez más cerca de volver a esa ‘normalidad’ que extrañamos. Por eso, a continuación te damos cinco consejos y recomendaciones que debes tener muy en cuenta si piensas salir a hacer deporte.

 

1.     Lava al instante la ropa que usaste para entrenar

 

Luego de una sesión de entrenamiento, regresando a casa lo primero que debes hacer, además de hidratarte, es dejar la ropa  que utilizaste lista para lavar, para posteriormente, bañarte limpiando así el sudor y las bacterias tanto de tu ropa, como de tu cuerpo.

 

2.     Prioriza lugares amplios y abiertos

 

Es preferible hacer deporte en espacios abiertos en los que nos haya mucha aglomeración de personas. De todos modos, si vas a entrenar al aire libre no olvides abrigarte.

 

3.     Evita tocarte el rostro

 

Siempre ten en cuenta que el virus puede ingresar a tu organismo por medio de los ojos, nariz o boca, por lo que evita el contacto con estas partes. Sin bien puede ser algo complicado por el sudor, utiliza una toalla o asegúrate de lavarte bien las manos antes de hacerlo.

 

4.     Utiliza tu mascarilla

 

Por más que estés sano, si vas a entrenar el aire libre o en un sitio concurrido, puedes llegar a toparte con algún infectado. No te quites la mascarilla si hay personas alrededor.

 

5.     Desinfecta tus zapatillas

 

Tu hogar puede estar libre de virus, pero recuerda que tus zapatillas pueden llevar las bacterias a tu hogar. Por lo que te recomendamos quitártelas apenas llegues a casa después de tu entrenamiento y desinfectarlas.

  

¡Ya lo saben! Es el momento para actuar con mucha empatía, solidaridad y comprometidos en que juntos saldremos adelante si nos cuidamos, depende de nosotros.

 

¡Mantengan sus defensas altas, hidrátense, coman bien y no dejen de hacer deporte!

 

Compartir

27-Aug-2020
logo walon     Chat en línea